现在睡眠不足的人不在少数,主要集中在学生、白领以及长期处于紧张工作中的人。工作,学习压力太大,最容易造成失眠!可见睡一个好觉是多么重要!对于一些人来说,昏睡到自然醒是最奢侈的享受!经常失眠多梦是否苦恼了你? 睡眠不足,会使女人变得衰老,会使人记忆力下降,内分泌失调等一系列的健康问题。那么造成失眠多梦的原因有哪些?失眠又有哪些治疗方法呢？

失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。具体说来，失眠的原因如下：

1、因身体疾病造成的失眠

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理造成的失眠

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3、心理、精神因素导致的失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

失眠多梦的调理方法：如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

失眠能令我们的生物钟打乱,造成新陈代谢的不规律,甚至内分泌失调.长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了,这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致.并且,长期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘.所以如果您已经长期遭受失眠多梦的困扰，那么希望您及早采取治疗措施。如果您对于该病还有其他疑问，欢迎您和我院专家直接在线交流。【康复热线】0713-6852124